慢性の不眠でお困りの方へ

不眠症R2.5月








こんなお悩みありませんか?

 布団に入っても中々寝付けない
 夜中にトイレや物音で3回以上目が覚める 
 夜中に目覚めたらなかなか寝付けない
 起床時間よりも2時間早く目が覚める
 目覚めがスッキリしない





不眠症でお困りの方へ




当院の


鍼灸 光線 療法


でアプローチを変えてみませんか?










5月10名限定キャンペーン













解放されると

気分が良い
やる気がでる 
集中力があがる
作業効率が上がる
自分のやりたいことが出来るようになり心が充足される










当院で治療を受けた方にいただいた感想です

・施術を受けるとぐっすり寝れる
・悪いところを的確に治療されてる感じがする
・治療後、身体がポカポカする
・いつも感じる手足の冷えがなくなった
・全身の倦怠感がなくなった
・しっかり説明を受け、納得して治療を受けれた












不眠症とは??

不眠症とは必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害である。それが持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている場合に精神障害となる。
Wikipediaより引用

最近流行のコロナウイルスは自己免疫が重要になります。
睡眠障害がおこると自己免疫が低下し、様々な疾患に罹患しやすくなります。

不眠のタイプは主に4つに分類されます。

・入眠障害(なかなか眠れない) 
  布団に入ってから寝るまでに30分から1時間以上かかる

・中途覚醒(夜中によく目が覚める)
  睡眠中になんども目が覚めたり一度起きたあと、なかなか寝付けないタイプ。
日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く(15〜27%)、中高年でより頻度が高いと言われています。

・早朝覚醒(朝早く目が覚める)
  朝、予定時間より2時間以上前に目が覚めてしまいその後眠れなくなってしまうタイプ。
高齢者に多く見られます。

・熟眠障害(ぐっすり眠った気がしない)
  睡眠時間を十分にとったのに、熟睡感が得られないタイプ。
他のタイプの不眠症を伴っている場合もあります。

快眠ジャパン より引用 http://www.kaimin-japan.jp/mechanism/type/

慢性の不眠症は
「現在の全身の状態が悪い」
自律神経の疲れ
という身体からのサインです。




この機会が生活習慣を見直すチャンスです。

一緒に体をリメイクしませんか??




どうすればよくなる?
はてな??

  
睡眠が取りにくくなるとき、まず考えられるのが

「睡眠薬」です。

第1の選択とされることが多いですが、睡眠薬の乱用は非常に危険です。ここでは多くは書きませんが、現在も使用している方は徐々に少なし最終手段として考え、まずは自力で改善することをお勧めします。

自力で改善する7つのポイント

①朝、起きた時に朝日を浴びる
1日は24時間ですが、人間の体内時計は25時間と言われています。朝日を浴びることで体内時計を調節します。
朝日を浴びることでセロトニンの分泌を増加、暗くなるとセロトニンがメラトニンに変化し、睡眠を促します。
  

②コーヒーや緑茶などカフェインの入った飲み物は午後2時までに!!
カフェインの効果はどのくらいもつのでしょうか??カフェインは半減期といわれるものがあります。半減期とはカフェインを摂取してから体内のカフェイン量が半分になるまでの時間です。個人差もありますが約4時間で体内のカフェイン量が半分になると言われています。
お昼以降の摂取は良質な睡眠にも影響を与えます。

③寝る2時間前はテレビやスマホなど映像を観ない
テレビやスマートフォンなどの画面からですブルーライトは本来、自然界にはない光です。ブルーライトは交感神経を優位にさせると言われています。
逆に朝、目を覚ましたい時などはブルーライトを浴びるのは効果的です。

④お酒をやめる
過度なお酒は睡眠の質を低下させます。深酒には注意しましょう。

⑤適度な運動、体を疲れさせる
運動することで体が適度に疲れます。疲れることで体が回復しようと副交感神経を優位にさせます。

⑥入眠時間をお風呂上がりから90分後に設定する
人の体は深部体温が下がる時に入眠しやすいと言われています。お風呂に入った後、体温が下がるのを利用し、入眠を促しましょう。

⑦腹式呼吸で3秒で吸って6秒で吐く
横隔膜には自律神経が集中しています。自律神経をコントロールすることは難しいですが、自律神経に深く関連する呼吸をコントロールすることで副交感神経を優位になるよう働きかけます。
就寝中に副交感神経が行う回復作業をサポートでき、睡眠の質の向上を目指します。

自分で試してみたがなかなか効果が出ない

そんな時は当院にお任せを!!

体幹血流障害による四肢の影響です。

スマホやPCの使い過ぎ、ストレス、その他の影響により
いわゆる、

「首や肩がガチガチ」状態

また、背中や頭に筋硬結が発生し、血流障害が起きます。

血液が
酸素や栄養素を運び、

二酸化炭素や不要物をながしています。

お尻やお腹がガチガチに固まると
リラックスできなくなり、身体が回復しにくくなります。

体が感じる反応




血行改善が重要

特に血流状態を良くするのに必要なのが

「足底の温度」

です。
足底を光線療法により刺激を入力することで冷えを取り除き、症状の根本原因である血流障害の改善を促します。




自分でいろいろ試したが・・・
それでも症状が改善しない場合、
当院にご相談下さい。

今までの治療で効果がなかったのはアプローチする場所が違ったからではないですか??
当院では他の院が着目していない「筋肉」を重要視しています。
治療の方法は

鍼灸光線療法
体の状態が

硬い→柔らかい
冷えている→温かい

筋肉を柔軟な温かい状態にし
身体の自然治癒力を高める治療法です。

特に、慢性の不眠症の方は

「首や肩がガチガチ」

「自律神経の疲れ」

などが重要になります。

これらの筋肉を中心に状態を良くする
栄養状態をよくすることで
症状の改善を促します。

ご予約は
画像の説明

「慢性の不眠症の治療を受けたい」とお伝え下さい。

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LINEでのご予約の場合は
・お名前
・症状
・希望の時間
(第三希望まであれば)
・慢性の不眠症のコースが受けたい
上記の項目をお書きの上
送信をお願いいたします。






なぜ2.980円?
・1回の治療じゃわからない
・初めてなので高額な治療費は不安
・そもそもどういうところなのかわからなくて不安

そんな方に1回ではなく
3回、お試しで治療を始めませんか??

たった1回の施術で症状が根治することは多くはありません。
「ここなら症状が楽になりそうかな」
「ここなら私のカラダを任せても良いかなぁ」

費用の負担を気にせず治療のお試しをしていただこうと思いました。




5月10名限定キャンペーン

もちろん1回の治療で劇的な効果が出ることも少なくありません。
しかし、長年かけて変化(悪化)したカラダを作り直すにはある程度の期間が必要になります。
その期間、悪化した筋肉を治療し共に根治を目指しましょう。












『不眠症がなくなると何がしたいですか?』

解放されると
 寝起きが気持ちいい
 やる気がでる 
 集中力があがる
 作業効率が上がる
 自分のやりたいことが出来るようになり心が充足される














「治りたい!!」 or 「そのまま悩んで行動しない」






行動し、症状を一緒に変えていきましょう

 布団に入っても中々寝付けない
 夜中にトイレや物音で3回以上目が覚める 
 夜中に目覚めたらなかなか寝付けない
 お期待時間よりも2時間早く目が覚める
 起きたいときにすっきりしない

そんなあなたから私、副院長の池田が慢性的な不眠症の症状から解放するお手伝いをしたいと思います。

副院長のプロフィール
名前 池田 龍一  
池田先生
 小学校から高校までサッカー一筋、夢中でボールを蹴っていました。
高校2年生の時、メンバーに入れなかった悔しさから過度に練習、セルフケアの不足により股関節の筋肉を痛めたことがきっかけでこの世界に興味を持つ。
リメイク整骨院が開業した時からのスタッフとして臨床経験を積み、
H26年副院長を任される。
現在ではリメイク整骨院内で臨床経験を積みながら院内で開催されるMT-MPSベーシックセミナーのサポートもしている。

参照資料
別冊 可視総合光線療法 理論と治験  著 黒田 一明
筋性疼痛症候の臨床観察 (上巻)   著 小林 紘二

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