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2026.07.06
カテゴリ：シンスプ
【高槻市】シンスプリントでお困りの方へ｜運動中のすねの痛みは早めのケアがおすすめです
運動中や運動後、すねの内側が痛くなっていませんか？
「走るとすねの内側が痛い」
「部活動の練習量が増えてから違和感がある」
「休むと少し楽になるけれど、運動を再開するとまた痛くなる」
このような症状がある場合、シンスプリントの可能性があります。
特に陸上競技やサッカー、バスケットボール、バレーボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツでよくみられる症状です。
シンスプリントとは？
シンスプリントは、すねの内側に付着している筋肉やその周囲に繰り返し負担がかかることで起こる痛みです。
練習量の急な増加や、硬い地面でのランニング、身体の柔軟性の低下、疲労の蓄積など、さまざまな要因が重なって発症すると考えられています。
初めは運動後だけだった痛みが、進行すると運動中にも感じるようになり、思うようにプレーできなくなることもあります。
シンスプリントは「休むだけ」では繰り返すことがあります。
一時的に運動を休むことで痛みが落ち着くことはありますが、身体の使い方や筋肉の状態が変わっていなければ、運動を再開した際に再び痛みが出るケースも少なくありません。
大切なのは、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、筋肉の柔軟性や足首・膝・股関節の動き、身体全体のバランスを確認しながらケアを行うことです。
高槻市リメイク鍼灸整骨院の施術
当院では、痛みのあるすねだけではなく、ふくらはぎや太もも、股関節、足首など、負担につながる部位の筋肉まで丁寧に確認しながら施術を行っています。
まずは手技で筋肉の緊張を和らげ、動きやすい状態へ導きます。
さらに、当院では鍼灸筋光線療法を組み合わせた施術を行います。
光線療法は、身体を温めながら全身の血流を促し、硬くなった筋肉が動きやすい状態へ導く施術です。
筋肉が柔らかくなることで、その後の手技によるアプローチもしやすくなり、スポーツによる疲労が蓄積した筋肉のコンディションを整えることにもつながります。
鍼灸施術も組み合わせながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
シンスプリントは早めのケアが大切です
「少し痛いだけだから」と我慢して練習を続けると、痛みが強くなり、競技に集中できなくなることもあります。
違和感を覚えた段階で身体の状態を確認し、早めにケアを始めることが、競技を長く楽しむためにも大切です。
すねの痛みやシンスプリントでお困りの方は、高槻市のリメイク鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。
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