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2026.08.31
カテゴリ：精神安定、うつ病、パニック障害、不眠症
不眠症でお困りの方はいませんか？？ぐっすり眠りたい方は高槻市のリメイク鍼灸整骨院へ
「夜になってもなかなか眠れない」
「布団に入っても頭が冴えてしまう」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く目が覚めて、その後眠れない」
このような睡眠のお悩みが続いている場合、不眠症が関係しているかもしれません。
不眠症というと、
「ストレスが原因だから仕方ない」
「睡眠薬を飲むしかない」
「寝る前にスマホを見ないようにすればいい」
このように考えられることが多いのではないでしょうか。
もちろん、ストレスや生活習慣、睡眠環境などは不眠に大きく関係します。
しかし、リメイク鍼灸整骨院では、これまで多くのご来院者様の身体をみてきた中で、首や背中の筋肉の緊張が強く、身体がリラックスしにくい状態になっている方も少なくないと感じています。
「眠れない」のではなく「眠れる状態になっていない」
不眠のお悩みで大切なのは、
「なぜ眠れないのか？」
という部分です。
眠るためには、身体が活動モードから休息モードへ切り替わっていく必要があります。
ところが、日中のデスクワークやスマートフォンの使用などによって、首や背中に長時間負担がかかっていると、筋肉が緊張した状態が続いてしまうことがあります。
特に注目したいのが、
頸部半棘筋と胸椎多裂筋です。
これらは首から背中にかけて、身体を支えるために重要な深層の筋肉です。
スマホやパソコンで「首が詰まる」感覚はありませんか？
寝る前までスマートフォンを見ている。
仕事で一日中パソコンを使っている。
長時間うつむいた姿勢になっている。
そんな生活が続いていませんか？
このような姿勢では、頭が前に出やすくなり、首の後ろにある筋肉へ負担がかかります。
特に頸部半棘筋などの深層筋が緊張すると、「首の後ろが詰まる」、「首が重い」、「後頭部まで張っている」、「肩や背中まで力が抜けない」といった感覚につながることがあります。
寝ようとしても身体に力が入っている。
首や肩がリラックスできない。
その状態では、布団に入ったからといって、すぐに身体が休息モードへ切り替わるとは限りません。
多裂筋は背骨の近くに存在し、姿勢を安定させるために働いている筋肉です。
猫背や長時間の座り姿勢などが続くと、背中の筋肉が持続的に緊張していることがあります。
すると、
「背中が張っている」
「仰向けになると背中が落ち着かない」
「寝ても身体の力が抜けない」
といった状態につながることがあります。
不眠のお悩みがある場合、睡眠だけを見るのではなく、首・背中を含めた身体全体の状態を確認することが大切です。
リメイク鍼灸整骨院の不眠症への施術
リメイク鍼灸整骨院では、不眠症のお悩みに対して、単純に首や肩を揉むだけの施術は行っていません。
まず、
・首の動き
・肩甲骨の動き
・胸椎の動き
・姿勢
・首から背中にかけての筋肉の緊張
・身体全体のバランス
などを確認します。
そのうえで、緊張が強くなっている筋肉に対して徒手施術を行い、必要に応じて鍼灸施術を組み合わせます。
さらにリメイク鍼灸整骨院では、筋肉への施術と合わせて可視総合光線療法も取り入れています。光線によって身体を温めながら、緊張した筋肉をゆるめ、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。
「眠れないから睡眠だけを見る」のではなく、「なぜ身体が休めない状態になっているのか」という視点から身体を確認すること。
これが、リメイク鍼灸整骨院が不眠症のお悩みに対して大切にしている考え方です。
不眠症でお悩みの方へ
眠れない日が続くと、「また今日も眠れないかもしれない」と、眠ること自体がストレスになってしまうことがあります。
もちろん、不眠にはストレスや生活リズム、環境、薬、さまざまな身体的・精神的要因が関係するため、すべてを筋肉だけで説明できるわけではありません。
睡眠のお悩みが長く続いている場合や、日中の生活に支障が出ている場合は、まず医療機関への相談も大切です。
そのうえで、
「首や肩の緊張が強い」
「背中が常に張っている」
「寝ても身体の力が抜けない」
「スマホやパソコンを長時間使うと眠りにくい」
という方は、身体の筋肉や姿勢にも目を向けてみてください。
リメイク鍼灸整骨院では、睡眠だけを見るのではなく、身体全体を確認しながら、不眠症のお悩みの改善をサポートしています。
高槻市で不眠症や睡眠のお悩み、首・肩・背中の緊張でお困りの方は、リメイク鍼灸整骨院までご相談ください。
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