2026.09.14 カテゴリ：冷え性

冷え性の原因はふくらはぎ？血流を支える深層筋と冷えの関係

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「手足がいつも冷たい」
「冬だけでなく、夏でも足先が冷える」
「靴下を履いても、なかなか足が温まらない」
そんなお悩みはありませんか？

冷え性というと、
「身体を温めればいい」
「靴下やカイロで足先を温めればいい」
と思われることも多いですが、実は身体の中で血液がどのように巡っているのかを考えることも大切です。
そこで、冷え性を考えるうえで私が注目しているのが、「ふくらはぎの筋肉」です。

筋肉には、収縮と弛緩を繰り返すことで血液の流れを助ける「筋ポンプ作用」があります。
特にふくらはぎは、下半身に集まった血液を心臓へ戻す働きに関わるため、

第二の心臓と呼ばれることがあります。
歩いたり、立ったり、足首を動かしたりすることで、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩し、下肢の血液循環を助けています。
しかし、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによってふくらはぎの筋肉が硬くなり、動きが悪くなると、この筋ポンプ作用も十分に働きにくくなることがあります。

冷え性で注目したい「ふくらはぎ深層筋」

一般的に「ふくらはぎの筋肉」と聞くと、

・腓腹筋
・ヒラメ筋

を思い浮かべる方が多いと思います。
もちろん、これらの筋肉も重要です。
しかし、リメイク鍼灸整骨院では、さらにその深部にある

・後脛骨筋
・長趾屈筋
・長母趾屈筋

といったふくらはぎの深層筋にも注目しています。

これらの筋肉は、足首や足趾の動きにも関わっているため、日常生活やスポーツなどで繰り返し負担がかかります。

筋肉が硬くなっている場合、

筋肉の動きが悪くなる
↓
足首などの動きにも影響する
↓
下肢の筋ポンプ作用が十分に働きにくくなる
↓
下肢の血液循環が滞りやすくなる

という状態につながることがあります。
その結果として、足先の冷えを感じる方もいます。

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リメイク鍼灸整骨院では「温めるだけ」ではありません。
冷え性へのケアで大切なのは、
「冷えている場所を温めること」だけではありません。

なぜそこが冷えやすくなっているのか。
身体のどこに筋肉の硬さがあるのか。
下肢の筋肉がしっかり動いているのか。

こうした部分を確認しながら身体全体をみていくことが重要だと考えています。
当院では、ふくらはぎの深層筋に対して、
鍼・徒手療法を用いて筋肉へ直接アプローチします。特に後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋など、身体の深部にある筋肉は、表面から触れるだけでは十分にアプローチしにくい部分です。
そこで鍼を用いて、硬くなった筋肉へアプローチしていきます。

そして、リメイク鍼灸整骨院の冷え性へのケアで、もう一つ大切にしているのが可視総合光線療法です。

身体を温めることによって、血管が拡張し、血液循環を促すことが期待できます。
鍼や徒手療法によって、「筋肉」へアプローチし、可視総合光線療法によって、「循環」をサポートする。

このように、それぞれの施術を組み合わせながら、冷えを感じにくい身体づくりを目指します。冷え性は「足先だけ」の問題ではありません。
冷え性で悩んでいると、「足が冷たいから足を温めよう」と考えがちです。
もちろん、身体を温めることは大切です。

しかし、なぜ足先が冷えやすいのか？
という視点を持つことも重要です。

ふくらはぎの筋肉が硬くなっていないか。
足首がしっかり動いているか。
下半身の筋肉を普段から使えているか。
こうした身体の状態を確認することで、冷え性に対する考え方も変わってきます。
冷え性でお悩みの方は、単純に「温める」だけではなく、
「血液が巡りやすい身体になっているか」というところから身体を見直してみてください。

高槻市のリメイク鍼灸整骨院では、筋肉の状態を確認しながら、鍼・徒手療法・可視総合光線療法を組み合わせたケアを行っています。

「手足が冷える」
「足先がいつも冷たい」
「冷え性を何とかしたい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

リメイク鍼灸整骨院

　

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